Habilidade bncc: (EF05CI08) Organizar um cardápio equilibrado com base nas características dos grupos alimentares (nutrientes e calorias) e nas necessidades individuais (atividades realizadas, idade, sexo etc.) para a manutenção da saúde do organismo.
(EF05CI09) Discutir a ocorrência de distúrbios nutricionais (como obesidade, subnutrição etc.) entre crianças e jovens a partir da análise de seus hábitos (tipos e quantidade de alimento ingerido, prática de atividade física etc.).
CLASSIFICAÇÃO DOS ALIMENTOS
Os alimentos são muito importantes para o nosso corpo, pois fornecem energia, nutrientes e substâncias necessárias para o crescimento e a manutenção da saúde. Para facilitar o estudo, podemos classificá-los em diferentes grupos, de acordo com a principal função que desempenham no organismo.
⚡ Alimentos energéticos
São aqueles que fornecem energia para realizarmos nossas atividades, como estudar, brincar, caminhar e praticar esportes.
Exemplos: arroz, pão, macarrão, batata, mandioca, milho e cereais.
💪 Alimentos construtores
São importantes para o crescimento e a formação dos músculos, ossos e outros tecidos do corpo. Eles também ajudam na renovação das células.
Exemplos: carnes, ovos, leite, queijo, iogurte, feijão, lentilha e outras leguminosas.
🥕 Alimentos reguladores
Ajudam o organismo a funcionar corretamente. São ricos principalmente em vitaminas, minerais, fibras e água.
Exemplos: frutas, verduras e legumes, como laranja, banana, maçã, cenoura, tomate, alface e brócolis.
🍽️ Uma alimentação equilibrada
Para manter uma alimentação saudável, é importante consumir diferentes tipos de alimentos, pois cada grupo desempenha funções importantes no organismo. Uma alimentação variada, com frutas, verduras, legumes, cereais e fontes de proteínas, contribui para o crescimento, a disposição e o bom funcionamento do corpo.
Lembre-se: nenhum grupo de alimentos, sozinho, fornece tudo o que o nosso corpo precisa. Por isso, devemos ter uma alimentação variada e equilibrada.
Abaixo você encontra atividade de ciências : classificação dos alimentos
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